Новость опубликована 07/04/2021
Секреты долголетия

Человеческая жизнь – это бесценный дар, которым необходимо распоряжаться мудро


По мнению целого ряда ученых, изучающих феномен долголетия, резервы человеческого организма таковы, что в идеале человек должен жить до 200 – 300 лет. Однако, экология, неблагоприятные внешние факторы, стрессы, приверженность человека к вредным привычкам, малоподвижный образ жизни серьёзно подрывают организм человека на протяжении жизни.

Над «эликсиром бессмертия» многие века трудилось не одно поколение алхимиков и ученых. Однако результата пока так никто и не добился.

Но как бы то ни было, факт остается фактом: в разных точках нашей планеты жили и живут люди, чей возраст существенно превышает установившуюся планку. В чем секрет их долголетия? Давайте узнаем.

 

На острове Менорка Балеарского архипелага жил Жоан Риудаветс. Он родился в 1889 году, до выхода на пенсию в 1954 года занимался продажей обуви. Долгожитель редко болел, ни разу в жизни не испытывал головной боли. В 30 лет он бросил курить и употреблять спиртное. Сам Жоан секретом своего долголетия считал активность, энергичность, стремление постоянно что-то делать и интерес ко всему новому. До конца своих дней, а скончался он в возрасте 114 лет, сохранял ясный ум и был очень любознательным.

 

7

 

А в центре пустыни Сахара в настоящее время обитает племя тубу, представители которого живут до 110 - 120 лет, не теряя до последних дней трудоспособности. Перешагнув через вековой юбилей, они продолжают преодолевать при передвижении по пустыне около 80 км в день, вместе с остальными членами племени. Как выяснилось, помогает народности тубу поддерживать себя долгие годы в великолепном состоянии особый режим питания. Рацион очень прост: травяные отвары, финики, вареные зерновые, иногда пальмовое масло или тертые коренья.

 

5

 

Ученые считают, что существуют на земле места, которые можно назвать очагами долголетия. Так, одним из них считается остров Сардиния (Италия). В её горных деревушках очень многие жители доживают до столетнего возраста. В архивах Сардинии зафиксированы данные о 3 тысячах долгожителей, начиная с 1866 года, т.е. постоянное присутствие возрастного феномена прослеживается уже полтора века. Постоянная активность, разделение забот и обязанностей между супругами – это основа жизни долгожителей острова. Обычный день начинается рано утром с забот по хозяйству и заканчивается поздним вечером в кругу семьи.

 

Кавказский регион всегда славился большим количеством людей, чей возраст перевалил далеко за вековой барьер. В нашей стране среди регионов по количеству долгожителей лидирует Северная Осетия, Дагестан и Ингушетия.

 

2

Среди них был и Алпаз Илиев. Он родился согласно паспорту 1 марта 1896 года. Это был год, когда Николай II взошел на престол, а Александр Попов провел первый сеанс радиосвязи. Все жизнь он трудился. Даже перевалив столетний за столетний рубеж, наш герой ездил на лошади верхом и косил траву. Как говорили родные, он не был не суров по характеру, никогда не повышал голоса на домашних, любил юмор и был рад гостям. Алпаз Алиев ушел из жизни в возрасте 123 лет.

Секрет долголетия Алпаза Лоросовича не нов. Еще в 1912 году туркестанская газета «Кара – кут» обнародовала на русском языке 12 заповедей аксакалов, которые жили долго и счастливо. Среди них

- Пребывай больше на свежем воздухе;

- Избегай слишком больших волнений;

- Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем;

- Отдыхай раз в неделю, остальное время не празднуй.

Одним из факторов продлевающим жизнь ученые называют умственную и творческую активность. Как утверждают специалисты Института мозга человека РАН, именно творческая активность стимулирует мозг, ставя перед ним каждый раз, новые задачи.

6

Известный хореограф, руководитель первого в стране коллектива народного танца Игорь Моисеев и в сто лет вставал к станку и делал разминку. Кроме этого он писал стихи, увлекался шахматами и собрал богатейшую библиотеку. Вот какой ответ он дал корреспонденту газеты «Аргументы и факты» о секрете долгожительства:

Если старость держит вас за фалды

И мешает мчаться и лететь,

Не спешите стать простой кувалдой,

Плотно есть, лениться и толстеть...

Старость в силах мы отодвигать,

Научитесь преодолевать.

Волю только надо проявить –

Молодость сумеете продлить

3

Знаменитый физик Жорес Алферов получил Нобелевскую премию в возрасте 70 лет, и до последних дней жизни вел активную научную и общественную деятельность. В одном из интервью он сказал: «Занимаюсь физическими упражнениями с удовольствием, можно даже сказать, с наслаждением, стараясь, правда, не перегружать себя. Словом, организм и мускулы поддерживаю в тонусе, и возраст мне не в тягость».

1

Свои секреты есть и у долгожителей нашего города. Так, Владимир Петрович Русалеев, доживший до 106 летнего возраста, ветеран Великой Отечественной войны, отличник советской  торговли в одной из бесед поделился своим секретом долголетия: «Я всегда любил свою работу, ходил на нее как на праздник. И семья у нас - дружная. У меня двое детей, четверо внуков, шесть правнуков, три праправнука и даже прапраправнучка есть». По словам родственников, Владимир Петрович отметив столетний юбилей, продолжал каждое утро начинать с зарядки и прогулок на свежем воздухе. Сохранять бодрость духа помогали ему позитивный взгляд на мир и доброе отношение к окружающим.

4

Подводя итог нашего рассказа, приведем слова известного писателя и общественного деятеля Даниила Гранина. Он прожил долгую и богатую на события жизнь (98 лет) и о своем долголетии говорил так: «У меня нет рецептов. Единственное, что могу сказать, — надо существовать, ощущая счастье жизни. Что сегодняшний день — самый счастливый день в жизни».

Готовила материал: Старостина Ольга Васильевна

Источники:

https://www.culture.ru/materials/234071/sekrety-dolgoletiya-iz-mira-kultury

https://natural-medicine.ru/stati/1219-zhores-alferov-vozrast-mne-ne-v-tyagost.html

https://aif.ru/archive/1685005

https://www.ural.kp.ru/daily/26720.7/3745557/

https://www.vesti.ru/article/2391001

https://shkolazhizni.ru/world/articles/98333/

https://diary.ru/~aura16/p214799198_tubu-chempiony-po-vynoslivosti.htm